En TDAH & Ajedrez queremos arrojar luz y verdad a la idea de que el azúcar tiene cierto impacto en el Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad. Una afección que afecta a nada más y nada menos que al 19% de la sociedad (alrededor de unos 6,4 millones de personas). Diferentes científicos estudian si ciertos factores dietéticos, como el consumo de azúcares, influyen en el TDAH.
Las investigaciones que existen aún no son concluyentes, pero varios estudios han demostrado que el azúcar afecta negativamente a los síntomas de este trastorno. Aunque no esté demostrado, queda claro que hay evidencias que lo sugieren. Os preguntaréis si esto quiere decir que el consumo de alimentos saludables, como la fruta y la verdura, mejoran los síntomas del TDAH. La respuesta es sí, en los estudios que se han realizado la dieta saludable parecía ayudar en la gestión de algunos síntomas.
En concreto, queremos hablaros de algunos factores dietéticos: los refrescos, la sacarosa y los aditivos artificiales.
Los refrescos empeoran los síntomas del TDAH como la hiperactividad. En los estudios que se han llevado a cabo, los niños que consumían estas bebidas gestionaban peor su hiperactividad y la inatención. Este tipo de líquidos tienen componentes como la cafeína que incrementa los nervios y la impulsividad.
La sacarosa, sin embargo, no empeora los síntomas del TDAH. Los resultados demostraron que los pequeños de entre 6 y 11 años que consumían este tipo de azúcar no tenían mayor riesgo de padecer este trastorno.
Por último, los aditivos artificiales que solemos encontrar en alimentos con bastante contenido de azúcares podrían llegar a afectar negativamente determinados síntomas, como la hiperactividad. Pero debemos destacar que los estudios siguen sin ser lo suficientemente sólidos a día de hoy.
No obstante, aunque os hemos aclarado que los azúcares, en general, no ayudan a mejorar síntomas del TDAH y los estudios no son esclarecedores del todo, en TDAH & Ajedrez recomendamos una dieta variada y rica en productos saludables. Si estás leyendo esto y tu hijo o alguien que conoces tiene TDAH lo mejor será recomendarle productos sanos y bajos en azúcar. El azúcar es adictivo y en personas con este trastorno es más fácil que se genere cierta dependencia.
