{"id":8893,"date":"2020-03-27T13:28:37","date_gmt":"2020-03-27T12:28:37","guid":{"rendered":"https:\/\/adhd-chess.com\/?p=8893"},"modified":"2020-03-27T13:28:37","modified_gmt":"2020-03-27T12:28:37","slug":"como-sobrevivir-a-la-cuarentena-con-un-nino-tdah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adhd-chess.com\/es\/2020\/03\/27\/como-sobrevivir-a-la-cuarentena-con-un-nino-tdah\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo sobrevivir a la cuarentena con un ni\u00f1o TDAH"},"content":{"rendered":"

La frustraci\u00f3n, el agobio o el aburrimiento pueden ser estados emocionales muy comunes en estos d\u00edas de confinamiento en casa. Ya es dif\u00edcil sobrellevar la obligaci\u00f3n de quedarte en casa con ni\u00f1os y ni\u00f1as peque\u00f1os, pero ya sabemos que el TDAH puede magnificar las dificultades que se presentan en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Uno de los consejos que queremos haceros llegar es el que publicaron recientemente en los\u00a0Colegios Profesionales de Psicolog\u00eda de Espa\u00f1a<\/a>,\u00a0<\/strong>el primero de ellos es afrontar toda esta situaci\u00f3n con positivismo. Adem\u00e1s de reconocer sentimientos, ponerles nombre, adaptar los h\u00e1bitos, relacionarnos socialmente a trav\u00e9s de por ejemplo, el tel\u00e9fono.<\/p>\n

Tambi\u00e9n os recordamos la importancia en estos momentos de mantener rutinas diarias, utilizar la imaginaci\u00f3n, la creatividad y sobre todo tener paciencia.<\/p>\n<\/div>

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  • Mot\u00edvate para levantarte por la ma\u00f1ana<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    Por muy tentador que pueda resultarnos quedarnos en la cama m\u00e1s tiempo de lo habitual, lo que recomiendan m\u00e9dicos y psic\u00f3logos es que nos despertemos a la misma hora y aprovechemos la ma\u00f1ana.<\/p>\n<\/div>

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    • Haced deporte<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

      Es crucial que sig\u00e1is un poco en forma en estos d\u00edas que la mayor parte del tiempo estaremos sentados y en un espacio reducido. Esto, adem\u00e1s, es realmente importante si se trata de un ni\u00f1o con hiperactividad.<\/p>\n

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      • Prepara esquemas todos los d\u00edas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

        Establecer horarios para hacer los deberes, para ver la televisi\u00f3n o jugar y seguir esa rutina cada d\u00eda es importante. Se puede descansar un poco de esta estructura durante el fin de semana para no saturar a nuestros peque\u00f1os.<\/p>\n

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        • Preparales mentalmente<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

          Explicarles la situaci\u00f3n tambi\u00e9n hace m\u00e1s llevadera la situaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>

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